조명이 달라지면 멘탈도 달라진다
“조명 하나 바꿨는데, 집이 편해졌어요.”
형광등 대신 색온도와 밝기를 조절하는 조명 루틴을 실천하는 MZ세대가 늘고 있다.빛은 단순한 시야 확보 수단이 아니라,감정·생체리듬·수면의 질을 결정하는 심리 장치라는...
식단 조절로 건강을 챙기는 방법
현대 사회에서는 바쁜 일상으로 인해 건강을 유지하고 식단을 관리하는 것이 쉽지 않은 경우가 많습니다. 하지만 적절한 식단 구성을 통해 건강을 챙기고 몸을 건강하게 유지할...
특허로 키운 K-헬스케어, 글로벌 진출 날개 단다
특허청(청장 김완기)은 5. 23.(금) 16시, 디지털 헬스케어 전문기업 에버엑스(주)(서울 강남구)를 방문해, 지식재산(IP) 기반의 해외 경쟁력 확보 방안을 논의하고 현장의 목소리를 청취했다. 현장 방문은 지식재산을...
스트레스를 관리하고 마음을 챙기는 방법
스트레스는 현대 사회에서 피할 수 없는 것이지만, 그에 대처하는 방법을 배우고 마음을 챙기는 것은 매우 중요합니다. 스트레스는 우리의 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있기...
다이어트 성공의 열쇠, 간헐적 단식의 과학
최근 다이어트 트렌드 중 가장 눈에 띄는 것은 ‘간헐적 단식’이다. 단순히 체중 감량을 넘어 건강한 삶을 추구하는 사람들 사이에서 빠르게 확산되고 있으며, 유명 인플루언서나...
효과적인 다이어트 비결: 건강하게 체중 감량하는 방법
최근 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들이 건강한 체중 감량을 위해 다양한 시도를 하고 있습니다. 그러나 건강을 유지하면서 체중을 감량하는 것은 매우 중요하며, 잘못된...
바쁜 일상 속에서도 실현 가능한 건강한 라이프스타일
요즘 바빠서 건강 관리를 소홀히 하는 경우가 많습니다. 하지만 바쁜 일상 속에서도 건강한 삶을 살 수 있다는 것을 잊지 말아야 합니다. 이런 이야기를 토대로...
“화장도 안 먹고 얼굴이 따끔따끔”…초여름 ‘피부 알람’이 보내는 신호
요즘처럼 햇볕이 강해지는 시기, 아침마다 거울을 보면 얼굴이 붉고 메이크업은 들뜨기 일쑤다. 분명 전날까지 괜찮았던 피부인데, 갑자기 따끔거리거나 푸석해진 느낌이 드는 경우가 있다. 많은...
MZ세대들이 관심 있는 정신건강
"오늘날 많은 사람들이 스트레스와 불안을 겪고 있는 이 시대에, MZ세대들이 더 특별한 관심을 가지고 있는 주제가 바로 정신건강이다. MZ세대는 Millennial과 Z세대를 합친 용어로, 1980년대...
아침 스트레칭의 중요성과 효과적인 방법을 알아보자.
아침에 일어나서 몸을 한 번 흔들어보세요. 그러면 뭔가가 떨어지는 소리가 들릴 텐데, 그건 뼈뼈는 마찰 소리가 아닙니다. 그건 체육복싱 또는 문중혜의 정복 한 방이...
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건강한 모발 관리, 생활 속 작은 습관에서 시작하세요
최근 두피 건강과 자연스러운 모발 관리가 새로운 건강 트렌드로 주목받고 있다. 인위적인 시술보다는 집에서 실천할 수 있는 루틴과 깨끗한 성분의 제품 선택, 라이프스타일 개선이...
워라밸 시대, ‘마이크로 운동’ 실천이 건강을 바꾼다
바쁜 일상 속에서도 건강 관리를 포기할 수 없는 시대가 도래했다. 최근 ‘마이크로 운동’(Micro Exercise)이라는 새로운 건강 트렌드가 주목받고 있다. 마이크로 운동은 헬스장에 별도로 가지...
“하루 10분 뇌체조, 스마트폰 ‘디지털 디톡스’… 뇌 건강 챙기는 새로운 일상 트렌드”
현대인의 필수 키워드로 떠오른 ‘뇌 건강’. 몸보다 먼저 지치는 뇌를 위한 생활 습관이 최근 큰 주목을 받고 있다. 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는...
직장인의 건강관리, 일상 속 작은 변화가 만든다
직장 생활이 바뀌고 있다. 재택근무와 유연근무제, 그리고 디지털 기기의 확산으로 ‘건강’에 대한 새로운 접근이 강조되는 요즘, 직장인들은 어떻게 스스로를 지킬 수 있을까. 최근 건강...
집에서 즐기는 필라테스, 건강한 일상으로 가는 스마트 습관
최근 건강 트렌드의 중심에는 ‘필라테스’가 있습니다. 근육을 부드럽게 단련하며 자세교정에 도움이 되는 필라테스는, 운동 초보자부터 직장인, 육아맘, 시니어까지 남녀노소 누구나 실천할 수 있다는 점에서...
나이 들수록 몸이 굳는 진짜 이유: 안티에이징 스트레칭
"예전엔 손이 바닥에 닿았는데..." 세월이 흐를수록 몸이 마치 덜 구워진 도자기처럼 굳어가는 느낌을 받으시나요? 많은 사람이 이를 '노화의 자연스러운 과정'이라며 포기하지만, 사실 나이가 들어...