만성피로, 일상 속에서 벗어나는 새로운 습관 찾기
최근 들어 만성피로를 호소하는 이들이 늘고 있다. 커피 한 잔으로는 감당되지 않는 피로, 주말 내내 쉬어도 사라지지 않는 무거움은 단순한 휴식만으로 해결되지 않는 경우가...
바쁜 일상 속 ‘웰니스 문화’ 뜬다… 내 몸 돌보는 작은 루틴의 힘
최근 ‘웰니스(wellness) 문화’가 우리 일상에 깊숙이 자리 잡고 있습니다. 웰니스는 단순히 건강을 챙기는 것을 넘어, 신체적·정신적·사회적으로 균형 잡힌 삶을 추구하는 라이프스타일을 의미합니다. ‘잘 먹고,...
집에서 즐기는 필라테스, 바른 자세와 건강한 일상 만드는 열쇠
바쁜 일상 속에서도 건강을 챙기려는 이들이 늘어나면서, 필라테스가 꾸준한 인기 운동으로 자리 잡고 있다. 특히 최근에는 헬스장에 직접 가지 않고 집에서 필라테스를 실천하는 사람이...
행복청, 세대와 혁신을 잇는 ‘해피브릿지’ 출범
행복청(청장 김형렬)은 5월 27일(화) 정부세종청사 6동 회의실에서 조직문화 혁신을 위한 내부 모임인 ‘해피브릿지’ 발대식 및 브라운백 미팅을 개최했다.
‘해피브릿지’는 세대와 직급 간 소통의 다리를 놓고 창의적인 아이디어로 일하는 방식을...
‘오일풀링’으로 입속 건강 지키기… 일상 속 실천법 주목
최근 건강 트렌드로 주목받는 ‘오일풀링’(Oil Pulling)이 입속 건강을 위한 실용적 습관으로 떠오르고 있다. 오일풀링은 식물성 오일을 입안에 머금고 헹구는 전통적인 구강 관리법이다. 전문가들은 과학적...
집에서 즐기는 ‘마음 챙김’ 스트레칭, 새로운 건강 트렌드로 주목
일상 속 건강관리에 대한 관심이 높아지면서 집에서 손쉽게 실천할 수 있는 ‘마음 챙김’ 스트레칭이 주목받고 있다. 스트레칭과 명상을 결합한 이 방법은 최근 건강 트렌드...
꿀잠 강박 사회, ‘슬립테크’를 넘어 진짜 휴식을 찾는 법
"어제 또 '깊은 잠' 점수가 낮게 나왔어요. 잘 자려고 노력할수록 더 잠이 안 와요."
대기업 재무팀에서 일하는 35세 이준혁 과장은 소문난 '얼리 어댑터'입니다. 그의 손목에는...
디지털 시대, 대체요법의 새로운 진화…온라인 상담과 AI로 확장되는 웰빙 트렌드
최근 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 ‘대체요법(Alternative Therapy)’이 새로운 트렌드로 자리 잡고 있다. 전통적인 침, 마사지, 한방 치료뿐 아니라, 명상, 아로마테라피, 요가와 같은 자연치유법이...
질병관리청, 개인정보 대규모 유출… 이름·BMI·질병정보까지 포함
최근 질병관리청이 수행한 국민건강영양조사 자료 일부가 외부로 유출된 사실이 드러나 충격을 주고 있다. 이번 유출에는 이름, 나이, 성별 등 기본 인적 사항뿐만 아니라 BMI, 기저질환...
작심삼일 NO! 건강을 지키는 식단 트렌드와 실생활 실천법
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 식단 관리가 중요한 생활 습관으로 자리 잡고 있습니다. 예전에는 단순히 다이어트 식단이나 칼로리 제한에 집중했다면, 이제는 일상에 쉽게 녹아드는...
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‘마음 챙김 식사법’, 바쁜 현대인들의 건강한 식탁 습관으로 자리잡아
바쁜 일상에 쫓겨 끼니를 서둘러 해결하는 사람이 많다. 하지만 최근 건강을 중시하는 흐름 속에서 ‘마음 챙김 식사법(mindful eating)’이 실천 가능한 건강관리 습관으로 주목받고 있다....
작심삼일 NO! 건강을 지키는 식단 트렌드와 실생활 실천법
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 식단 관리가 중요한 생활 습관으로 자리 잡고 있습니다. 예전에는 단순히 다이어트 식단이나 칼로리 제한에 집중했다면, 이제는 일상에 쉽게 녹아드는...
현대인을 위한 ‘마음 챙김 걷기’ 열풍, 일상 속 스트레스 해소법으로 부상
최근 ‘마음 챙김 걷기’가 직장인과 학생 등 다양한 연령층 사이에서 큰 인기를 얻고 있다. 스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기가 일상 깊숙이 자리 잡으면서, 간단한...
집에서도 가능한 ‘마음 챙김’ 웰빙, 작은 습관이 주는 큰 변화
현대인의 바쁜 생활 속에서 건강을 지키는 데 있어 ‘마음 챙김’이 하나의 트렌드로 자리잡고 있다. 디지털 기기와 업무, 가족 돌봄 등으로 하루가 금세 지나가는 한국인의...
집에서도 즐기는 필라테스, 운동 초보자도 쉽게 실천하는 방법
필라테스가 최근 건강 트렌드로 다시 주목받고 있다. 단순히 다이어트나 몸매 관리용 운동이 아니라, 바쁜 일상 속에서 스트레칭과 호흡으로 몸과 마음의 균형을 찾으려는 현대인들에게 각광받는...
집에서 즐기는 ‘마음 챙김’ 스트레칭, 새로운 건강 트렌드로 주목
일상 속 건강관리에 대한 관심이 높아지면서 집에서 손쉽게 실천할 수 있는 ‘마음 챙김’ 스트레칭이 주목받고 있다. 스트레칭과 명상을 결합한 이 방법은 최근 건강 트렌드...